Der Sonnengruß
Der Sonnengruß wird von Kennern des Yoga als Juwel der „königlichen Wissenschaft“ beschrieben. Es ist ein einfacher Übungszyklus mit erstaunlicher Wirkung. Jeder Mensch kann ihn erlernen und in wenigen Minuten täglicher Übung seinen Nutzen daraus ziehen.
In einem harmonischen Wechsel von Ein- und Ausatmung fließen 12 Haltungen dynamisch ineinander. Der Sonnegruß bewirkt ein biologisches Gleichgewicht und beruhigt Nerven, Denken und Gemüt. Die Übungsreihe wirkt auf den ganzen Organismus bis in den letzten Winkel hinein und bringt Frische und Vitalität. Regelmäßiges Üben fördert die Gesundheit, beugt Krankheiten vor und setzt fabelhafte Energie und Lebensfreude frei.
Die Bewegungen erfordern schon eine gewisse Geschmeidigkeit und werden daher nicht gleich ideal gekonnt. Durch standhaftes Üben werden Fortschritt und Vollendung ohne Anstrengung erreicht.